Vil du udfordre dig selv, blive stærkere og mærke hvad din krop egentlig kan?
På linjefaget Funktionel Fitness og Hyrox på Oure Idrætshøjskole får du tre måneder på linjefaget med alsidige træningsoplevelser i et stærkt fællesskab, der opbygges dag for dag.
Hvad er funktionel fitness?
Funktionel fitness er styrketræning med frie vægte og uden maskiner. Vi løfter, løber, trækker, skubber og bruger naturen, når vi kan. Det er træning, der gør dig stærkere, mere udholdende og robust på én gang. Fokus er på at bru ge kroppen intelligent, dynamisk og kraftfuldt, både i naturen og i træningslokalet, med udgangspunkt i naturlige bevægelsesmønstre og eksplosiv styrke på en udfordrende, sjov og legende måde.
Højdepunkterne på Fitness & Hyrox
- Bliv en del af et stærkt og motiverende træningsfællesskab
- Træn funktionelt med frie vægte, egen kropsvægt og varierede workouts
- Udfordr dig selv med Hyrox og mærk din fremgang
- Træn både inde og ude – i naturen, på gulvet og i træningsrummet
- Få alsidig styrke, udholdenhed og erfaringer, du kan tage med videre
Hyrox på højskole
En af de ting vi træner målrettet op til er Hyrox, som i øjeblikket er en af de mest populære fitnessformer i verden. Formatet er enkelt: du løber, og imellem løberuterne udfører du fysiske udfordringer som at skubbe en tung slæde, kaste med medicinbolde eller ro på maskine. Et fitness race, der kombinerer løb og konditionstræning med funktionelle styrkeøvelser og tester din styrke, vilje og udholdenhed på en sjov og intens måde. Det lyder hårdt, og det er det også. Men det er præcis den slags træning, der viser dig hvad du faktisk er i stand til, og som giver dig en konkret målestok for din fremgang hen over de tre måneder.
På linjen arbejder vi med:
Styrketræning med frie vægte, vægtstang og kettlebells
Outdoor fitness med træning i skov, på strand og i varieret terræn
Kropskontrol, bevægelse og calisthenics (kropsvægtstræning) med fokus på flow og koordination
Naturlig bevægelse med inspiration fra OCR og parkour
Træningen er varieret og alsidig, og vi udfordrer idéerne om hvad træning og fitness kan være.
For alle der vil træne
Du behøver ikke have løftet en vægtstang før. Og du behøver heller ikke bremse dig selv, hvis du allerede træner seriøst. Det eneste der kræves er, at du har lyst. På højskolen møder du mennesker på alle niveauer, og det er en af linjens store styrker. Dem der er nye, opdager hurtigt hvad de kan. Dem med erfaring finder nye sider af sig selv, når de bliver udfordret på bredden af fitness frem for dybden af ét speciale.
Unikt højskolefællesskab
På Funktionel Fitness og Hyrox på Oure kan du gøre træning til din hverdag. Du bliver en del af et fællesskab, der elsker at bruge kroppen og er nysgerrige på at blive stærkere og dygtigere. Du vågner op, spiser morgenmad med dine holdkammerater og går ud til en dag, der kan bringe dig alt fra tunge løft med vægtstang til en Hyrox workout, en cirkeltræning med folk der hepper dig igennem de sidste reps, eller en outdoor træning i skoven med kettlebells i hænderne og snavs på støvlerne. Bagefter sidder I og spiser frokost sammen. Sådan ser hverdagen ud på Oure Idrætshøjskole.
Du kan vælge Funktionel Fitness & Hyrox som linjefag i foråret (april-juni) eller i efteråret (august-oktober). Du skal derfor supplere faget med et andet linjefag i januar-marts eller november-december.
Unikt højskolefællesskab
På Funktionel Fitness og Hyrox på Oure kan du gøre træning til din hverdag. Du bliver en del af et fællesskab, der elsker at bruge kroppen og er nysgerrige på at blive stærkere og dygtigere. Du vågner op, spiser morgenmad med dine holdkammerater og går ud til en dag, der kan bringe dig alt fra tunge løft med vægtstang til en Hyrox workout, en cirkeltræning med folk der hepper dig igennem de sidste reps, eller en outdoor træning i skoven med kettlebells i hænderne og snavs på støvlerne. Bagefter sidder I og spiser frokost sammen. Sådan ser hverdagen ud på Oure Idrætshøjskole.
Du kan vælge Funktionel Fitness & Hyrox som linjefag i foråret (april-juni) eller i efteråret (august-oktober). Du skal derfor supplere faget med et andet linjefag i januar-marts eller november-december.
Mød dine undervisere her
Sammensæt dit højskoleophold med et hav af fag
Et højskoleophold kan bestå af ét eller to halvårsmoduler.
I hvert halvårsmodul skal du vælge to linjefag (ved tilmelding).
Når du ankommer til skolen, skal du vælge 4 idrætsvalgfag og 6 valgfag. Du kan se det store udvalg her.
På Oure Idrætshøjskole finder du, udover Fitness & Hyrox, mange spændende linjer som Fitness & Styrketræning, Ski og Snowboard.
Værd at vide
Nej, alle kan være med – vi tilpasser niveauet.
Tre måneder (forår eller efterår).
Ja! Friluftsliv er en vigtig del af Adventure-linjen, og vi tager på ture, hvor vi fx sover i shelter, laver mad over bål og ror i kajak eller cykler mountainbike i nogle af Danmarks bedste naturområder. Det giver både ro, nærvær og stærke fællesskaber under åben himmel.
Både indendørs og udendørs i naturen.
Nej, det kombineres med et andet linjefag.
