Lær de klassiske løft
Olympisk vægtløftning er for dig, der ønsker at dykke ned i teknikken bag disciplinerne snatch og clean & jerk. I dette fag arbejder vi med styrke, eksplosivitet og kropskontrol – og ikke mindst med detaljerne i de tekniske løft, der kendetegner olympisk vægtløftning.
Vi træner både med vægtstang og forskellige hjælperedskaber, og der er fokus på individuel teknisk vejledning. Du lærer om opbygningen af løftene, korrekt positionering, mobilitet og hvordan du kan arbejde med både teknik og styrke for at udvikle dig som løfter.
- Lær snatch og clean & jerk fra bunden
- Arbejd med styrke, eksplosivitet og kropskontrol
- Få individuel teknisk vejledning i løftene
- Forstå teknik og træning gennem idrætsteori
Teknik og træningsforståelse
Faget egner sig både til begyndere og øvede – uanset om du har ambitioner om at konkurrere, vil blive stærkere i dine crossfit-løft eller blot er nysgerrig på vægtløftning som sport og træningsform.
Undervejs kobler vi træningen til perspektiver fra idrætsteori og pædagogik. Vi arbejder blandt andet med, hvordan man lærer komplekse bevægelser, og hvordan olympisk vægtløftning kan bruges i andre træningsformer og idrætsmiljøer.
