Bevæg dig i naturen
Outdoor fitness kombinerer funktionel træning, naturlig bevægelse og legende udfordringer i naturen. Det handler om at bruge kroppen som det redskab, den er – til at løfte, bære, kravle, hoppe, balancere, løbe og lege.
Vi træner ude i naturen og bruger omgivelserne aktivt som en del af træningen. Her bliver landskabet, materialerne og terrænet en naturlig del af øvelserne.
Højdepunkter i faget
- Træn funktionel styrke i naturen
- Arbejd med løft, klatring, løb og kropsvægtøvelser
- Brug naturens materialer som træningsredskaber
- Oplev fællesskab og udfordringer i det fri
Styrke, samarbejde og udfordringer
Faget udfordrer dig både fysisk og mentalt gennem forskellige aktiviteter som slæb og løft af naturmaterialer, traversering og klatring i landskabet, løb og intervaltræning i varieret terræn samt kropsvægtøvelser og brug af improviseret træningsudstyr.
Vi arbejder også med teambaserede udfordringer og bevægelseslege, hvor samarbejde og kreativitet er en vigtig del af oplevelsen.
Formålet er at gøre dig fysisk stærkere, mere nysgerrig og mere bevidst om både dine egne bevægelsesmuligheder og naturens potentiale som træningsrum. Du vil opleve, hvordan naturen kan være både en legeplads, en modstander og et sted for fordybelse.
