Træn styrke og udholdenhed
I valgfaget Hybrid træning kombinerer vi det bedste fra to verdener: funktionel styrketræning og effektiv konditionstræning. Det er faget for dig, der gerne vil blive både stærkere, hurtigere og mere udholdende – og som trives med sved på panden og mærkbar fremgang.
Vi arbejder med en bred vifte af træningsformer inspireret af blandt andet vægtløftning, crossfit, løb, kettlebells, kropsvægtstræning og high-intensity interval training (HIIT). Træningspassene varierer i intensitet og fokus – fra tunge løft og korte sprint til længere udholdenhedspas med funktionelle elementer.
- Kombinér funktionel styrketræning og effektiv konditionstræning
- Træn med vægtløftning, kettlebells, løb, HIIT og kropsvægt
- Lær om progression, belastning og træningsprogrammering
- Bliv en del af et motiverende træningsfællesskab
Træn klogt – og udvikl dig
Hybrid træning handler ikke kun om at presse sig selv. Det handler også om at træne med forståelse for belastning, progression og struktur.
Derfor arbejder vi med, hvordan man opbygger en balanceret træning, hvor styrke og kondition udvikles side om side. Du får indsigt i, hvordan træning kan planlægges, så du både bliver stærkere og mere udholdende – uden at overbelaste kroppen.
Faget er for alle, uanset om du træner meget i forvejen eller gerne vil i gang. Det vigtigste er din lyst til at udfordre dig selv og være en del af et træningsfællesskab med energi, udvikling og godt humør.
