Træning i praksis
I dette fag tester vi os selv, træner sammen og kobler teori om fysiologi med praksis. Fokus er især på konditionstræning og aerob træning, men vi introducerer også anaerob træning og styrketræning.
Du vælger selv, hvor dit fokus skal ligge, og sammen arbejder vi med at forstå de teorier og træningsprogrammer, der kan hjælpe dig med at udvikle din form.
Højdepunkter på faget
- Kombinér træning og fysiologisk viden
- Arbejd med pulsmåling, intervaller og konditionstræning
- Test din udvikling med Yo-Yo-test, sprint og springtest
- Lær hvordan du planlægger din egen træning
Mål din udvikling
Vi arbejder blandt andet med pulsmåling og intervaltræning gennem løb, leg og boldspil. Derudover laver vi fælles skadesforebyggende træning og aerob træning på individuelt niveau.
Undervejs får du mulighed for at måle din egen udvikling gennem forskellige tests som Yo-Yo-test, sprinttest, springtest og målinger på Tanita-vægt. Forløbet afsluttes med et event, hvor du kan udfordre dig selv på en distance eller et niveau, der passer til dig.
Målet er at give dig indsigt i, hvordan du kan træne fremover – og hvilken type træning der passer bedst til dig.
