Bevæg kroppen på nye måder
I valgfaget Flow, styrke og bevægelse arbejder vi med styrke, balance, smidighed og kropskontrol gennem kropsvægtstræning. Vi sætter forskellige styrkebaserede bevægelser sammen til flows, hvor kroppen glider fra den ene bevægelse til den næste. Elementer fra kropsvægtstræning, yoga og dans bliver remixet til en intens helkropstræning, som hverken kræver særligt udstyr eller adgang til et træningscenter.
Højdepunkter på faget
- Træn styrke, balance og smidighed gennem kropsvægtstræning
- Arbejd med flows inspireret af yoga, dans og funktionel træning
- Brug omgivelserne kreativt i bevægelse og træning
- Udvikl kropsbevidsthed og en legende tilgang til bevægelse
En legende tilgang til træning
Vi udforsker en mere naturlig og legende måde at bruge kroppen på. Gennem kreativ bevægelse eksperimenterer vi med blandt andet klatring, løb, spring og kravl. Vi bruger omgivelserne omkring os – trapper, vægge, træer og andre elementer – til at skabe nye udfordringer og muligheder for bevægelse. Samtidig arbejder vi med kropsbevidsthed, selvudtryk og en legende tilgang, hvor der ikke findes rigtige eller forkerte måder at bevæge sig på.
Fokus på processen
I stedet for at fokusere på bestemte resultater handler faget om selve processen med at udforske kroppen og bevægelsen. Vi undersøger, hvordan kroppen reagerer på forskellige bevægelser og terræn, og hvordan man kan udvikle sin egen personlige stil i bevægelsen.
