Træning for krop og sind
I dette fag kombinerer vi mental styrketræning med fysiske udfordringer i et helhedsløft. HIIT-træning, isbadning og klatring møder mentaltræning, vejrtrækningsøvelser og visualisering.
Du arbejder med at sætte modige mål, håndtere stress og flytte din komfortzone. Undervejs får du indsigt i, hvordan både krop og sind kan udvikles gennem målrettet træning.
- Kombinér mentaltræning og fysisk udfordring
- Prøv HIIT, klatring og isbadning
- Arbejd med mål, motivation og mental robusthed
- Oplev fællesskab og personlig udvikling
Små sejre – store fremskridt
Vi arbejder med teorier om blandt andet grit, resilience og neuroplasticitet, som omsættes til konkrete øvelser og daglige mikrosejre. Gennem positiv selvsnak, journaling og refleksion lærer du at følge din egen udvikling og holde motivationen oppe.
Sammen bygger vi et støttende fællesskab, hvor vi deler erfaringer og lærer af både succeser og udfordringer. Du vil opleve, hvordan fysisk træning og mental styrke kan forstærke hinanden.
Resultatet er øget selvtillid, bedre fysisk form og en stærkere tro på, at du kan mere, end du tror.
