På Sweat & Relax får du en god blanding af bevægelse, puls, stræk og afspænding.
Du bliver introduceret til forskellige former for kredsløbs- og konditionstræning uden vægte. Det kan eksempelvis være holdtræning, step, intervaltræning, cirkeltræning eller spinning. Intensiteten varierer og kan altid tilpasses dit niveau.
Når pulsen har været oppe, afslutter vi med stræk og afspænding, så der skabes en god balance mellem det fysiske og mentale velvære.
Undervejs får du inspiration, viden og redskaber, som du kan bruge i din egen træning derhjemme.
Kurset er for alle – uanset erfaring og niveau. Det vigtigste er, at vi har det sjovt og får en god oplevelse med bevægelse og træning.
Praktisk:
Medbring gerne din egen træningsmåtte. Alternativt kan du låne en måtte på Oure.