Fitness er for alle, men Fitness Light henvender sig særligt til dig, som har brug for moderat belastning, tempo og intensitet.
Måske er du helt ny i fitness – eller måske kan du ikke huske, hvornår du sidst har trænet? Det kan også være, at du har en skade eller andet, der skal tages hensyn til. Så er Fitness Light lige noget for dig.
Du kommer til at opleve varieret træning af både muskelstyrke, kondition, bevægelighed, balance og koordination. Modulerne vil bl.a. indeholde opvarmning, basisøvelser i styrketræning, cirkeltræning, udstrækning og afspænding. Du vil blive udfordret på netop dit niveau, da øvelserne kan tilpasses deltagernes forskellige forudsætninger.
Vi har fokus på, at du føler dig tryg ved øvelserne, og vi træner med godt humør hele vejen. Der indgår ikke løb og hop i træningen – men man må godt ;)